夏季氣候炎熱，戶外拓展會面臨更大的挑戰(zhàn)，其中最容易發(fā)生就是中暑了，那么如何對待中暑呢？

中暑——中暑是高溫、高濕環(huán)境下由熱平衡或水鹽代謝紊亂等引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性熱致疾病。

中暑的預防和救治是非常重要的，因為它非常普遍，很多人都可能經(jīng)歷過，而且不容易察覺：很多時候你以為是體力不行，實際上是輕度中暑。

泡騰片、十滴水和冰袋發(fā)生中暑后，補充電解質(zhì)，緩解頭暈，及時降溫都是非常行之有效的方法。當發(fā)生輕度中暑，立即前往陰涼處休息，補充水分和電解質(zhì)，避免癥狀進一步發(fā)展，補充降暑藥品，如十滴水等。

如果在炎熱的天氣進行大強度的拓展培訓活動，還可以在醫(yī)藥包里帶上冰袋，以應對嚴重的中暑，若發(fā)生暈厥癥狀，還請立刻就醫(yī)。

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