不管是平時(shí)飲食還是參加戶外拓展運(yùn)動(dòng)，食物的選擇是至關(guān)重要的，尤其在戶外，除了正常的食物之外，我們必須還得攜帶備用食物,以防止在意外發(fā)生后可供緊急使用。長(zhǎng)沙狼牙拓展培訓(xùn)給大家一起分享選擇備用食物的幾點(diǎn)小貼士：

1、方便進(jìn)食

請(qǐng)選擇不用烹煮及處理的食物。因當(dāng)后備食物要使用時(shí)，應(yīng)該己是行程的尾聲，燃料的供應(yīng)會(huì)是一個(gè)考慮因素。在意外中，還是快點(diǎn)吃，補(bǔ)充能量，盡快地尋找下山方法。

2、能量供應(yīng)

備用食物需要800卡路里或以上。以一個(gè)成年人每日平均需要攝取1500至2000卡路里計(jì)算，一餐份量的食物(800卡路里)是最低的要求。

3、保存時(shí)間

一些肉類(lèi)和易變壞的食物是不適宜作備用食物。萬(wàn)一吃了變壞的食物，在山上迷路的時(shí)候還要處理腸胃不適的問(wèn)題會(huì)是很危險(xiǎn)的。

4、攜帶輕便

在正常情況下，備用食物是不會(huì)在山上食用的。只有當(dāng)遇上迷路，計(jì)劃的食物己耗盡，備用食物才供食用。若然備用食物是又重又大的話，這樣上山的負(fù)重會(huì)增加和背包的承載量也會(huì)減少。

5、個(gè)人口味

備用食物算是一項(xiàng)個(gè)人物資，因?yàn)闆](méi)有人夠你自己清楚你會(huì)對(duì)什么食物敏感或是你愛(ài)吃什么。同時(shí)，太吸引的食物也不建議的，除了怕吸引了野生動(dòng)物之外，也擔(dān)心你也會(huì)一早把它吃完。

一般來(lái)說(shuō)，通常會(huì)預(yù)備的備用食物是餅干，能量棒和干果等。

不論你是短途的徒步旅程，還是長(zhǎng)遠(yuǎn)的登山之旅，備用食物都是一項(xiàng)不可或缺的物資，別忘記還有水!

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