拓展訓練不是旅游活動，它與旅游即有著相似之處，但拓展訓練又有自己的獨到之處，對于男生來說，可能拓展訓練的強度和難易度不算什么，但對于女生來說，或許有些方面吃不消。雖然拓展公司會根據(jù)團隊人員的現(xiàn)狀進行安排拓展方案，但畢竟是要在戶外進行活動，有諸多方面需要了解和掌握，以保障拓展訓練更加順暢的完成，那么女生拓展訓練應注意哪些方面呢？

1、首當其沖的為涂防曬霜
    女生的皮膚比較嬌嫩，長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點消炎藥。
2、注重清潔皮膚
    參加完拓展訓練，返回到家后，要記得用洗面奶進行清洗。長沙狼牙拓展公司提醒，當天拓展活動前期千萬不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。
3、備足衛(wèi)生巾
    參加拓展訓練的運動量大，女學生有可能月經提前或經量增多，要備足衛(wèi)生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

4、頭發(fā)指甲
    女學生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽；要么把頭發(fā)盤起來，不然頭發(fā)粘到脖子上會很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽話，可以用卡子別住。剪掉長指甲，軍訓時候沒有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運動期間受傷。
5、不要硬撐
    要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的女生
   當然，女生拓展訓練時，教官也會根據(jù)現(xiàn)場情況來把握難易度，降低活動的體能消耗，在保證拓展訓練效果的同時，讓女生拓展訓練更加輕松有趣。